Блюда для глаз, рецепты блюд для здоровья глаз.

Блюда для глаз, рецепты блюд для здоровья глаз.

И даже небольшое снижение остроты зрения отрицательно сказывается на качестве жизни.

Стрессы, чрезмерная нагрузка, недостаточный сон могут вызвать необратимые изменения в тканях глаза. Простые народные рецепты позволят лучше видеть, избавят от заболеваний органа зрения.

Можно ли самостоятельно лечить глаза

Самостоятельное лечение органа зрения допустимо только после рекомендации врача. Правильное использование средств народной медицины увеличивает остроту зрения, снимает воспалительные процессы. Конечно же, серьезные патологии глаза, сопровождающиеся помутнением хрусталика или стойким повышением внутриглазного давления, нужно лечить только в стационаре и под присмотром врача.

Снижение же зрения, вызванное переутомлением, стрессами, несбалансированным питанием, воспалительными заболеваниями отлично исправляется средствами народной медицины. Они безопасны для глаз, не вызывают побочных эффектов.

Соки

Ягодные, овощные и даже травяные соки очень полезны для здоровья глаз. Они насыщают организм микроэлементами и витаминами, биологически активными веществами. Лидером среди ягод по содержанию полезных для глаз веществ является черника. Черничный сок повышает остроту зрения, убирает неприятные ощущения в области органа зрения.

Блюда для глаз, рецепты блюд для здоровья глаз.Такое же действие имеет сок из яблок и крапивы. Ингредиенты для такого напитка нужно смешивать в одинаковом соотношении. Сок из петрушки укрепляет сосуды в глазу, повышает остроту зрения. Для улучшения вкусовых качеств в него добавляют немного меда. Морковный сок полезен при снижении зрения из-за близорукости, блефарите, усталости.

Является отличным средством профилактики возрастной дегенерации глаз. Борется с «куриной слепотой» — снижением остроты зрения в условиях сумеречного освещения. В салаты можно добавлять морковную ботву: она обогатит блюдо витамином С.

Контрастные примочки

Чтобы их сделать, потребуются 2 емкости с теплой и холодной водой и ватные тампоны. Сначала их надо окунуть в теплую воду и приложить к глазам на 2 мин. Затем повторить процедуру, но уже с использованием холодной воды. Менять их до 5 раз.

Тренировка глаз

Физические упражнения для повышения остроты зрения нужно начинать с разогрева. Для этого нужно потереть ладони и приложить их на закрытые глаза. Пальцы нужно сомкнуть на лбу. Если данное упражнение выполняется правильно, то глаз полностью не будет иметь доступ к свету. О расслаблении органа зрения свидетельствует абсолютная чернота. Затем руки нужно убрать и медленно открыть глаза.

Полезно описывать разные движения, рисовать цифры, интенсивно моргать. Каждое упражнение нужно повторять несколько раз.

Морские водоросли

Для приготовления лекарства нужно приобрести в аптеке водоросли фукус. В термос нужно поместить 3 ст.л. водорослей и залить кипятком. Настаивать целую ночь. Полученный отвар залить в формочки для льда и поместить в морозильную камеру.

Перед сном нужно протирать кубиком льда область вокруг глаз. Не нужно бояться попадания отвара в глаза. В результате такого лечения быстро проходит боль, восстанавливается острота зрения. Длительность лечения – до 2 недель. При сильных болевых ощущениях можно протирать глаза и утром.

Глина

Блюда для глаз, рецепты блюд для здоровья глаз.Из нее делается компресс из глаз. Высушенную и тщательно измельченную глину нужно поместить в емкость. Залить водой комнатной температуры и перемешать руками. Нужно тщательно перемешивать глину, чтобы в ней не было комков. Из глины нужно слепить лепешку и поместить ее на льняную ткань.

Толщина лепешки – примерно 3 см. Закрыть глаз и приложить к нему глину. Компресс держать до 3 ч. Затем ее нужно аккуратно смыть. Рекомендуется делать компрессы каждый день в течение 2 недель – именно за это время зрение ощутимо улучшается.

Ванночки из отваров лекарственных растений

Ванночки из аптечной ромашки, чая, петрушки и перечной мяты помогают убрать покраснения в глазах и ощущение утомления. Для приготовления лекарственной смеси необходимо высушить растения, измельчить их и взять каждое в равной пропорции. Для приготовления настоя нужно 2 ст.л. смеси залить 250 г кипятка, настоять в течение 2 ч. После процеживания промывать глаза.

Точно так же готовится настой из цветков василька. Это отличное противовоспалительное средство.

Кора дуба

Ее нужно тщательно измельчить и проварить 5 минут на небольшом огне. Для отвара достаточно 1 ч.л. сырья на стакан воды. Полученным отваром делают ванночки.

Кожура огурцов

С их помощью делают целебные ванночки. ½ стакана измельченной кожуры залить 100 мл кипящей воды. Настаивать в течение часа. Затем в жидкость добавляют треть чайной ложки соды. Полученное домашнее лекарство применяют для ванночек. Оно обладает выраженным бактерицидным, противовоспалительным свойством.

Компрессы их лекарственных растений

Для борьбы с отеками и утомлением применяют компрессы из отвара шалфея. Для получения лекарства 1 ч.л. растительного сырья заливают ½ стаканами кипятка, доводят до кипения. После остывания процеживают. Компрессы нужно прикладывать на 15 мин.

Отвар из меда и лука

Блюда для глаз, рецепты блюд для здоровья глаз.В воде отваривают луковицу, в полученный отвар добавляют 1 ч.л. меда и борной кислоты. Составляющие нужно тщательно перемешать. Раствором нужно промывать глаза 3-4 раза в день. Это средство лечит не только конъюнктивит, но и катаракту.

Сок из алоэ

Его принимают внутрь или закапывают в глаза. Для приготовления капель сок алоэ смешивают с водой и натуральным медом. Минимальный же возраст растения должен быть 3 лет.

Листья нужно срезать и поместить в холодильник на 12 суток. В это время в них образуются биологически активные компоненты – стимуляторы деления клеток. Из листьев нужно выжать сок, который принимать по десертной ложке трижды в день.

Сок можно хранить в холодильнике не более трех дней. Пить его нужно до 4 недель, затем сделать небольшое перерыв. Запрещено употреблять это средство в период беременности, лицам, страдающим сердечно-сосудистыми патологиями.

Настой полевого хвоща

Промывание глаз этим настоем успокаивает глаза, убирает резь и повышает остроту зрения. Он полезен всем, кто много часов работает с компьютером или подвергает глаза зрительной нагрузке.

Для получения настоя 1 ст.л. высушенного растительного сырья заливают 1 стаканом воды, кипятят в течение получаса. Настоем промывают глаза или же накладывают на них примочки.

Лекарства из крапивы

Это растение помогает при возрастном снижении остроты зрения у пожилых. Способно быстро восстановить зрение. Настой готовят, залив 1 ст.л. измельченных листьев стаканом кипятка. Настаивать нужно 1 час. Пить настой по третьей части стакана 3 раза в день. Ее также можно употреблять в свежем виде как добавку к салатам, супам.

Боярышник

Блюда для глаз, рецепты блюд для здоровья глаз.Это растение очень полезно при снижении остроты зрения у близоруких. Сухие плоды следует перемолоть, перемешать с медом в равном соотношении и употреблять по 3 ст.л. в сутки. Длительность лечения – 3 недели.

Очанка

Эффективна при снижении зрения из-за катаракты. ½ ч.л. высушенной травы заливают 0,5 стаканами кипятка, настаивают, процеживают. Полученный настой закапывают по 2 капли в каждый глаз 2 или 3 раза в день. Остаток рекомендуется выпить в конце дня.

Шиповниковый настой

Полезен при дистрофии сетчатой оболочки и катаракте. 1 ч.л. лепестков растения заливают 2 стаканами кипящей воды. Смесь нужно охладить, процедить и добавить в нее 1 ст.л. меда.

Напиток из шиповника рекомендуется употреблять вечером и утром, натощак, после пробуждения. Полезно пить его и в течение всего дня.

Это домашнее лекарство обогащает организм витаминами и микроэлементами, что очень важно в зимний и весенний период.

Блюда для глаз, рецепты блюд для здоровья глаз. — энциклопедия Ochkov.net

Проявляя заботу о себе, мы покупаем вещи, которые подарят радость, отправляемся в путешествия и ищем развлечений, чтобы получить свежие позитивные впечатления.

Но не стоит забывать о здоровье, ведь важно давать организму все необходимое для питания и успешного функционирования.

Доступ витаминов и минералов в достаточном количестве, хороший приток крови и кислорода — условия для того, чтобы органы работали без перебоев. 

Ценность здоровья глаз трудно преувеличить. Действительно, от органа, который помогает нам ориентироваться в пространстве и через который мы получаем до 90% информации об окружающем мире, напрямую зависит качество многих процессов, а стало быть, и качество всей жизни. В тех точках земного шара, где люди все еще зарабатывают промыслом животных и птиц, зоркие глаза жизненно необходимы.

В развитых странах на первый план выходят другие ценности, и процент людей, которые могут похвастаться орлиным зрением, не так велик. Образ жизни, укоренившийся в таком обществе, не способствует сохранению хорошего состояния глаз. Поэтому тем, кто хочет видеть четкое изображение как можно дольше, рекомендуется применять дополнительные меры.

Читайте также:  Пресбиопия - что это

Употребление в пищу полезных продуктов питания — одна из них. 

Здоровье для здоровья глаз

4 вкусных и полезных для глаз диетических рецепта помогут разнообразить меню и поддержать зрение. Ниже Вы увидите способы приготовления:  

  • морковного салата с орехами;
  • свекольного карпаччо с козьим сыром;
  • рулета из лосося с лимоном и зеленью;
  • сорбе из черники с сыром маскарпоне.

1.Морковный салат 

Вам потребуется 2 моркови, пригоршня грецких орехов, петрушка, оливковое масло, сметана. 

Морковь натрите на крупной терке. Добавьте орехи и измельченную петрушку. Заправьте получившееся блюдо сметаной и маслом. 

Морковь — народное лекарство для зрения. Каротин, содержащийся ней, поддерживает обменные процессы в роговице и предохраняет глаза человека от возникновения многих болезней.

Блюда для глаз, рецепты блюд для здоровья глаз.

2. Свекольное карпаччо 

Возьмите 1 крупную свеклу, 200 г. козьего сыра, сок одного лимона, семена подсолнечника, оливковое масло, шпинат, перец и соль — по вкусу. 

Разрезанную пополам свеклу запеките в духовке и затем нарежьте тонкими кружками. Сверху выложите сыр и посыпьте все это семечками. Смешайте масло с соком и полейте получившимся раствором блюдо. Шпинат, соль и перец добавьте по вкусу. 

Свекла богата фосфором, натрием и йодом, она укрепляет роговицу глаза. 

Блюда для глаз, рецепты блюд для здоровья глаз.

3. Лососевый рулет

Вам понадобятся 1-2 кг лосося, пара лимонов, 2 ст. ложки зернистой горчицы, 1 ст. ложка оливкового масла, петрушка, соль, перец. 

Разделайте рыбу, разрежьте тушку на две половинки. Сок одного лимона перемешайте с горчицей и маслом. Замаринуйте рыбу получившимся составом, время маринования — 20-25 мин.

Мелко порежьте зелень, второй лимон нарежьте кружочками и сделайте из нарезанного слой. Положите его между половинок тушки рыбы. Добавьте приправы. Запекайте рыбу в духовке 40 мин. при 40 ºС.

Подавайте рыбу на стол, нарезав ее порционными кусками. 

Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в жирной рыбе, не дадут дегенерировать глазу. 

Блюда для глаз, рецепты блюд для здоровья глаз.

4. Черничное сорбе

Вам потребуется 500 г. черники, 250 г. сыра маскарпоне, 2 белка, 2 ст. ложки сахара. 

Взбейте в блендере чернику и сахар, добавьте сыр, перемешайте. Взбейте белок, соедините с получившейся массой. Поместите все в морозильную камеру на два часа. Подавайте сорбе, украсив его листочками мяты. 

Витамин С, который содержит черника, известен своими антиоксидантными свойствами. 

Блюда для глаз, рецепты блюд для здоровья глаз.

Приятного аппетита!

Правильное меню — это первый шаг на пути к сохранению и восстановлению красоты и здоровья глаз. Но диета не может восполнить всех недостатков активного и порой нездорового образа жизни. В дополнение к хорошему питанию старайтесь регулярно соблюдать несколько простых рекомендаций:

  • позволяйте себе ежедневные кратковременные прогулки на свежем воздухе;
  • в процессе работы за монитором делайте перерывы каждые 1,5-2 часа, в течение рабочего дня выполняйте гимнастику для глаз;
  • помните, что каждая выкуренная сигарета негативно сказывается на сосудах глаз.

Диета для здоровья глаз. Вкусные витаминные блюда для улучшения зрения

Блюда для глаз, рецепты блюд для здоровья глаз.
Рецепты здорового питания

Вот и лето позади, природа одевается в яркие осенние наряды, радуя взгляд. Но в это время года глазкам предстоит и большая нагрузка.

Школьники и студенты возвращаются к учебе, взрослые приступают к работе после отпуска, а люди в возрасте переезжают с дачи в город и садятся к телевизору или компьютеру.

Как не крути — а глазкам придется серьезно поработать. Поддержать их и даже скорректировать начинающиеся проблемы можно с помощью правильных акцентов в питании.

Мини-тест. Кому нужна глазная диета

Чтобы понять, нужна ли вашему зрительному аппарату питательная помощь, ответьте на следующие вопросы. Если положительных ответов три и более — стоит серьезно подумать о корректировке рациона.

  1. Страдаете ли вы дальнозоркостью, близорукостью, катарактой?
  2. Есть ли у вас гипертония и/или сахарный диабет?
  3. Вам больше 40 лет?
  4. Посещаете ли вы ежедневные учебные занятия продолжительностью более з часов в день?
  5. Пользуетесь ли вы компьютером/телевизором/смартфоном более 3 часов в день?

Общие правила питания для улучшения зрения

  • Питаться необходимо 3-5 раз в день.
  • Следует ограничить или исключить продукты, ухудшающие всасывание полезных питательных элементов — жирные продукты, блюда, содержащие рафинированные углеводы (сдобную выпечку, сладости, сахар, хлеб из муки высшего сорта, манку, шлифованный рис).
  • Готовить пищу следует щадящими способами — варка на пару, запекание, варка в воде, сыроедение.

Необходимые полезные нутриенты для питания глаз

  • Витамин A — главный витамин для зрения, запас которого важен для нормальных процессов в сетчатке глаза и зрительных нервах.
  • Одним из признаков дефицита этого витамина является ухудшение зрения в сумерках.
  • Основные источники: морковь, тыква, шпинат, щавель, листовой салат, яичный желток, сливочное масло, субпродукты, печень трески.
  • Витамин C — защищает хрусталик глаза и противостоит развитию катаракты.
  • Основные источники: все овощи, фрукты и ягоды, особенно цитрусовые, шиповник, сладкий перец.
  • Более подробно о пользе витамина C можете узнать в публикации — «Аскорбиновая кислота, какую пользу витамин C приносит организму».
  • Витамин Д — его дефицит на ранней стадии проявляется как раз ухудшением зрения.
  • Основные источники: жирные сорта рыбы, рыбий жир, молочные продукты с нормальной жирностью, яичный желток.
  • Магний — необходим для предотвращения спазма и перенапряжения глазной мышцы и сосудов.
  • Нехватка магния может спровоцировать повышение внутриглазного давления.
  • Основные источники: крупы и злаки, орехи и семечки, отруби.
  • Цинк — нужен для оптимального усвоения витамина A, а также для регенерации тканей и здоровья хрусталика и сетчатки.
  • Основные источники: черника, пророщенные злаки, чечевица, фасоль, овес, говядина, печень.
  • Таурин — содержится в сетчатке глаза, и его дефицит негативно отражается на здоровье глаз.
  • Основные источники: морепродукты, мясо, птица, рыба, молочные продукты, яйца, льняное и оливковое масло.
  • Лютеин и зеаксантин — играют роль мощных антиоксидантов и предотвращают многие проблемы зрения.
  • Основные источники: яичный желток, кукуруза, помидоры, овощи и фрукты оранжевого цвета, зелень, брокколи, шпинат, цуккини.

Полезно знать! Регулярное поступление витаминов и микроэлементов с пищей может улучшить зрение на 5-20%.

Это важно! Избыток соли (более 5 г в день), кофе, крепкий черный чай и алкоголь способствуют повышению внутриглазного давления, ухудшают циркуляцию жидкости внутри глаза и сужают сосуды. На время диеты эти продукты лучше исключить из рациона.

Рецепты вкусных витаминных блюд для улучшения зрения

Диета для здоровья глаз не требует серьезных ограничений и перестройки питания. Она к тому же еще и очень вкусна и проста — знай себе, ешь побольше фруктов и овощей, да налегай на рыбку. Вот несколько рецептов приготовления витаминных и вкусных блюд…

Кексы морковные

Блюда для глаз, рецепты блюд для здоровья глаз.

Ингредиенты на 4 порции

  • 1 стакан тертой моркови
  • 1 стакан муки высшего сорта
  • 3 ст. ложки сахара
  • 1 яйцо
  • 0,5 стакана растительного масла
  • 2 ч. ложки разрыхлителя
  • 1 ст. ложка лимонного сока
  • 1 ч. ложка корицы

Приготовление

  1. К натертой на мелкой терке моркови добавить яйцо, сахар, лимонный сок. Все размешать.
  2. Муку просеять с разрыхлителем и корицей и соединить с морковью. Добавить масло и тщательно вымешать.
  3. Разложить тесто в формочки для кексов или в чашки не более чем на ? высоты.
  4. Выпекать в разогретой до 180°C духовке около получаса.

Желе из черники

Блюда для глаз, рецепты блюд для здоровья глаз.

Ингредиенты на 4 порции

  • 1,5 стакана замороженной черники
  • 20 г желатина
  • 3 ст. ложки сахара
  • 2,5 стакана воды

Приготовление

  1. В двух стаканах горячей кипяченой воды развести сахар, остудить до комнатной температуры.
  2. Желатин замочить в 100 мл холодной воды.
  3. Один стакан оттаявших ягод продавить ложкой, размешать с подслащенной водой и процедить через двухслойную марлю.

  4. Желатин аккуратно подогреть на водяной бане, постоянно помешивая, до полного растворения — не кипятить!
  5. Процеженный морс смешать с желатиновым раствором.

  6. На дно порционных креманок разложить оставшиеся ягоды, залить их смесью и убрать в холодильник до полного застывания.
Читайте также:  Корригирующая оптика при смешанных глазных патологиях

Рыбный рассольник

Блюда для глаз, рецепты блюд для здоровья глаз.

Ингредиенты на 6 порций

  • 2 крупные картофелины
  • 1 луковица
  • 1 крупная морковь
  • 3-4 соленых огурца
  • 0,5 стакана нешлифованного риса
  • 1,5 ст. ложки томатной пасты
  • 500 г любой рыбы с хребтом
  • 2 литра воды
  • черный перец горошком, соль, лавровый лист по вкусу

Приготовление

  1. Лук и морковь очистить, нарезать мелким кубиком и обжарить на растительном масле в толстодонной кастрюле.
  2. Соленые огурцы небольшого размера натереть на терке и добавить к овощам.
  3. Минут через 5 всыпать полстакана сухого нешлифованного риса.
  4. Затем взять 1,5 ст.

    ложки томатной пасты, развести в 0,5 литра теплой воды и влить в овощную смесь.

  5. Довести до кипения и тушить под крышкой на среднем огне около 30 минут.
  6. Картофель нарезать небольшим кубиком, всыпать к остальным ингредиентам.

  7. В последнюю очередь положить рыбу и долить около 1,5 литра теплой воды, добавить несколько горошин черного перца и лавровый лист.
  8. Довести до кипения и варить суп до готовности рыбы и картошки, затем вытащить рыбу, удалить кости, а мякоть вернуть обратно в кастрюлю. Поварить еще 5 минут, досолить при необходимости.

На заметку!Главное на диете для здоровья глаз — обеспечить разнообразное питание, сократив поступление вредных и бесполезных веществ.

При этом стоит обратить внимание, чтобы съедать:

  • 600 г рыбы в неделю
  • 300 г разных овощей в день
  • 50-100 г зелени в день
  • 3 любых фрукта в день
  • 2 ст. ложки черники в день (можно замороженной)
  • 30 г семечек и орехов в день

И конечно для сохранения зрения не забывать о гигиене и гимнастике для глаз, о чем можете узнать в публикации — «Как сохранить зрение. Гигиена зрения. Упражнения для глаз».

Берегите свое зрение и будьте здоровы!

Поделиться ссылкой:

 

Какие питаться, чтобы сохранить зрение?

Здоровье » Зрение » Профилактика

  • Как правильно подобрать питание для тех, кто страдает болезнями глаз: катарактой, глаукомой, близорукостью, дальнозоркостью, дальтонизмом?
  • Советами делится заведующая отделением рефлексологии, гомеопатии и физических методов лечения Московского научно-исследовательского института имени Гельмгольца Марина Сергеевна МАТЕВОСОВА.
  • Важное условие сохранения зрения и поддержания функций глаза — правильное питание. Оно прежде всего заключается в соблюдении нескольких принципов:
  • умеренность в еде;
  • полноценная, сочетаемая, легкоусваиваемая и разнообразная пища;
  • повышенное добавление в рацион продуктов, богатых витаминами А, Е и С.

Болезни глаз: витаминный дефицит

Начнем с последнего принципа. Витаминный дефицит в наши дни свойственен большинству женщин. При заболеваниях глаз организм требует определенных витаминов, о которых мы сказали выше. Напомним, что витамин А содержится в:

  • моркови,
  • дыне,
  • помидорах,
  • салате,
  • зеленом горошке,
  • зеленом луке,
  • твороге,
  • печенке.

Витамин В в:

  • в овощах,
  • грибах,
  • кисломолочных продуктах.

Витамин С в:

  • в шиповнике,
  • картофеле,
  • квашеной капусте,
  • цитрусовых.

Щедро включайте в рацион блюда из этих продуктов.

Отлично питает всю глазную систему морковный сок. Он — самый богатый источник витамина А. Быстро и хорошо усваивается. Этот сок можно пить, когда хочется, но два раза в год необходимо пить морковный сок как лекарство, курсом. Стакан сока каждое утро в течение месяца.

Кстати, морковный сок укрепляет и нервную систему, лечит раковые заболевания на начальной стадии и способен привести весь организм в бодрое состояние. В сезоны, когда морковь теряет свою сочность и уже непригодна для соков, пейте отвар моркови. Он же может составить основу овощных супов. Не следует забывать, что

  • тушеную морковь,
  • морковный салат,
  • сок

следует употреблять обязательно со сметаной или маслом, так как витамин А является жирорастворимым. Вполне достаточно небольшой ложки жира.

Блюда для глаз, рецепты блюд для здоровья глаз.

Однообразная пища не только снижает аппетит, но и трудна для усвоения. Питание должно быть полноценным по всем составляющим

При заболевании глаз и зрительного нерва, изъязвлении роговой оболочки глаза, катаракте и конъюнктивите эффективен сок петрушки. Он — один из самых сильнодействующих соков, поэтому его не стоит пить более чем 30-40 мл в день. Количество сока за один прием должно быть не больше одной столовой ложки.

Сок петрушки лучше смешивать с водой или с другим овощным соком. Исключительно полезна смесь сока петрушки и моркови.

Имеющиеся в соке петрушки элементы содержатся в таком сочетании, что способствуют укреплению кровеносных сосудов, особенно капилляров и артерий.

Сок петрушки — сильнодействующее средство для восстановления остроты зрения, пониженного при напряженной работе глаз.

Отлично «освежает» глаза, очищает кровь и вообще весь организм свекла. Две столовые ложки ее сока стоит добавлять к смеси морковно-петрушечного сока.

Положительно воздействуют на сосуды глаз абрикосы в любом виде:

  • натуральные
  • свежие плоды
  • сок
  • сушеные — курага и урюк.

Из летних ягод улучшает зрение черника. В сезон ее следует съедать не менее 10 стаканов. Черника неплохо сохраняет свои уникальные свойства в виде сырого варенья. Перетирать чернику следует в пропорциях: один стакан ягод на один стакан сахарного песка. Если заготовленная черника хранится в холодильнике, порцию сахара можно уменьшить вдвое.

Обязательно пейте шиповник — по содержанию витамина С ему нет равных. Его ежедневное употребление обеспечивает прочность и эластичность сосудов.

Людям, страдающим близорукостью, стоит заготовить боярышник. Он богат аскорбиновой кислотой и каротином. Сушеные плоды боярышника, перемолотые в муку, размешанные с медом, можно есть как варенье. Сушеные листья и плоды боярышника хорошо использовать в качестве заварки вместо чая.

Настои боярышника и шиповника, черничный морс и кисель, зеленый чай должны ежедневно разнообразить ваш рацион, составляя около половины выпиваемой жидкости.

Каждый прием пищи должен включать фрукты, овощи, салаты, соки. Из всех крупяных каш, овсяная и гречневая особенно богаты витаминами, которые хорошо усваиваются и необходимы нашим глазам.

Как можно меньше следует есть белого хлеба и сладостей. Ограничивайте себя в употреблении соли, но ни в коем случае не исключайте ее из рациона полностью.

Необходимый рацион

Однообразная пища не только снижает аппетит, но и трудна для усвоения. Питание должно быть полноценным по всем составляющим.

Дело не столько в том, какие блюда есть, а в том, как сочетаются продукты при одновременном их употреблении. Вспомните, какая неприятная тяжесть в желудке, да и во всем организме, появляется, когда ешь все подряд.

Неприятное чувство дискомфорта вызвано перенапряжением всех органов пищеварения.

Это ощущение вызвано одновременным употреблением концентрированных белков и углеводов. Такая смешанная пища переваривается с трудом, отбирая все силы. Еда становится балластом и не приносит никакой пользы.

Продукты, богатые белком, не стоит смешивать с продуктами, насыщенными углеводами. Нейтральные же продукты можно смешивать и с теми, и с другими. Белок — это:

  • мясо,
  • птица,
  • вареные колбасы,
  • рыба,
  • все соевые продукты,
  • яйца,
  • молоко,
  • все сорта сыра жирностью более 50 %.

Углеводы:

  • хлеб и любая выпечка,
  • картофель,
  • все крупы,
  • макароны.

К нейтральным продуктам относятся:

  • растительные масла,
  • нежирные сорта маргарина и сливочного масла.

Кисломолочные продукты:

  • кефир,
  • творог,
  • йогурт,
  • простокваша,
  • сметана,
  • пахта.

Блюда для глаз, рецепты блюд для здоровья глаз.

При любых заболеваниях, связанных с глазами, следует употреблять пищу, которая легко переваривается

Все сырокопченые продукты:

  • рыба,
  • мясо,
  • колбасы,
  • благородные сорта грибов,
  • овощи,
  • фрукты.

Не стоит злоупотреблять чрезмерным употреблением мяса, колбас, сливочного масла, соленостей и копченостей.

Гарниром к мясным блюдам должны являться салаты, а картофель или рис вы можете съесть не только с овощами, но и со слабосоленой рыбой или кусочком копченого мяса.

При любых заболеваниях, связанных с глазами, следует употреблять пищу, которая легко переваривается. Основой должна стать натуральная пища, не подвергающаяся тепловой обработке.

Суточный рацион не менее чем на 60% должен состоять из продуктов растительного происхождения.

Питание для профилактики болезней глаз

Предлагаем два варианта дневного рациона питания: белкового и состоящего из продуктов, насыщенных углеводами.

Завтрак, богатый углеводами, может включать

  • хлеб,
  • выпечку,
  • копченую колбасу,
  • кашу,
  • творог,
  • мед,
  • варенье,
  • овсяные хлопья.

Но если в ваш завтрак как основа входит белковая пища: яйца, вареная колбаса или сосиски, то вы должны отказаться от каши и хлеба. А вот творог, особенно нежирный, вполне допустим.

Если вам трудно обойтись без хлеба, то замените его одним или двумя ломтиками подсушенного на сковородке хлеба грубого помола.

Белковый обед

Включает суп или ненаваристый бульон, заправленный любыми овощами, кроме картофеля. Без добавления круп и макаронных изделий. На второе — мясо, рыба, яйца, овощи в любом виде.

Обед с углеводами

  • Постный крупяной или макаронный суп,
  • вегетарианские овощные супы,
  • борщ,
  • щи.

В первое можно добавить сметану. На второе — картофель, рис или макароны с овощами. Можно разнообразить обед любыми добавками из нейтральной группы. Количество хлеба не ограничено.

Вечером не стоит перегружать организм перевариванием белковой пищи. Лучше съесть кашу с фруктами, хлебобулочные изделия, макароны с сыром или картофель с овощами и выпить стакан кефира или простокваши.

Состояние глаз, острота зрения во многом зависят от работы кишечника. Нарушение его функций для многих женщин стало уже привычным. Пища в зашлакованном организме переваривается и усваивается неправильно, витамины «не доходят» до сосудов. Общая засоренность приводит к нарушению всасывания витаминов, прежде всего витаминов А и Е. Это влияет и на общее состояние здоровья, и на состояние глаз.

Блюда для глаз, рецепты блюд для здоровья глаз.

Однообразная пища не только снижает аппетит, но и трудна для усвоения

Для очищения организма два раза в год следует прибегать к промыванию кишечника. Эта процедура поможет вывести из организма все токсичные продукты. Она потребует четырех недель.

Каждый день первой недели нужно делать полуторалитровую клизму из кипяченой воды с добавлением одной столовой ложки яблочного уксуса или сока половины лимона.

Вторую неделю следует проделывать эту процедуру через день, третью — через два дня, четвертую — один раз в неделю.

Трижды в год следует принимать активированный уголь натощак в течение 7-10 дней из расчета одна таблетка на 10 кг веса.

  1. Очищенный организм и здоровая витаминизированная пища пойдут на благо вашему зрению, во всяком случае стабилизируют остроту зрения и предохранят ваши глаза от многих заболеваний.
  2. О каких болезнях расскажут ваши глаза?
  3. Как помочь усталым и воспаленным глазам?

Через 4 дня зрение восстанавливается. 99% людей даже не догадываются об этом.

Как улучшить зрение в домашних условиях

Водные процедуры

1. Необходимо поставить на стол две миски с водой. Вода в одной миске должна быть горячей (но терпимой для кожи лица без болезненных ощущений), в другой миске – почти ледяной (можно охладить ее, бросив кусочки льда).

Погружайте лицо попеременно (с закрытыми глазами) в каждую миску на несколько секунд. Длительность погружений подбирается индивидуально, по ощущениям, что бы от процедуры чувствовался максимальный эффект. Последнее погружение должно быть в миску с холодной водой.

Во время процедуры, нужно концентрироваться на ощущениях, которые возникают в области глаз, дополнительно мысленно представляя, что каждое погружение дает положительный эффект, стимулируя и активизируя глазные структуры. Эту манипуляцию рекомендуется выполнять утром перед выполнением упражнений для глаз в течение 2 или 3 минут.

2. Еще один вариант контрастных водных процедур. Нужно взять четыре куска ткани, размер которых должен покрывать область глаза, будучи в 8 раз сложенным. Два сложенных в 8 раз куска ткани нужно поместить в горячую воду (которая даже будучи максимально горячей, не обжигает), и два оставшихся куска, поместить в ледяную воду.

Вынуть ткань из миски с горячей водой и наложить ее на закрытые глаза, подержав так около минуты (ткань за это время должна остыть), затем вернуть остывшую ткань обратно в горячую воду, а тем временем наложить на глаза компрессы с холодной водой, также на минуту (пока они не согреются) и т. д. Повторить весь цикл 3 или 5 раз. В завершении процедуры должно быть наложение холодных компрессов. Продолжительность процедуры определяется индивидуально.

Упражнения для улучшения резкости

Посмотрите на кончик карандаша, который расположен от вас, в полуметре. Приближайте карандаш к глазам по прямой до тех пор, пока не потеряют четкость очертания его кончика. Затем снова отведите карандаш на прежнее расстояние. Повторите упражнение снова.

Держите карандаш так далеко, что бы его кончик был виден нечетко. Выберите предмет в пяти метрах от вас, расположенный примерно на одной линии с карандашом. Попеременно смотрите на этот предмет и возвращайте взгляд на кончик карандаша.

Народные рецепты, улучшающие зрение

Улучшению зрения помогают и народные средства, особенно полезны соки. Пейте свежевыжатый сок из крапивы и яблок, смешанный в пропорции 1:1.

Сок черники

Чернику издавна применяют для лечения глаз, ее сок использовали как капли или пили отваров из листьев. Перед применением капель, обязательно готовить свежий сок.

Для этого, перед тем как пойти умываться, возьмите 5-6 свежих либо замороженных ягод черники и отожмите через стерильную марлю. Затем, несколько капель сока нужно разбавить дистиллированной водой, в пропорции 1:2.

Пипеткой закапайте по 1 или 2 капли в каждый глаз. Процедуру проводят раз в день и уже спустя 3-5 дней можно почувствовать некоторое улучшение.

Сок из овощей

Для получения сока нужно взять по 30 г цикория, моркови, петрушки, сельдерея. Все смешать, и пить по разу в день. Такой сок способен восстановить зрение очень быстро.

Настой листьев тутовника

Чайную ложку измельченных листьев тутовника (шелковица) запарить стаканом кипятка и настаивать 40 минут. Марлевые подушечки, смоченные теплым настоем нужно прикладывать к глазам на 30 минут, по нескольку раз в день.

Сок алоэ и мед

Взять 200 г измельченных листьев алое (от растения старше 3 лет), прибавить травы очанки 50 г и лепестков синего василька 50 г. Все это залить красным сухим вином (0,6 литра), добавить столько же меда (0,6 литра).

Поместить емкость в темное место и настаивать 3 дня, регулярно помешивая содержимое, затем проварить настой на водяной бане не менее часа, процедить и охладить. Пить за 20 минут до еды трижды в день по чайной ложке.

Лечение петрушкой

Восстановлению зрения также помогает и петрушка. Чтобы приготовить необходимое средство, проверните через мясорубку корни петрушки и добавьте меда, а также лимонного сока (столько, сколько получилось молотой петрушки). Средство необходимо принимать за час до основной еды, из расчета 1 ст. л. трижды в день. Через месяц-два будет заметно улучшение.

Сок моркови и мед

Сок моркови с добавлением одной чайной ложки меда нужно принимать каждый день. Сок нужно делать свежевыжатый, а мед взять жидкий, спустя 2 недели положительные изменения станут заметны. Курс лечения должен составлять не менее месяца.

Очень легкий способ очистить глаза и улучшить зрение – раскрывать глаза под водой. Делать это нужно в чистой кипяченой воде, просто окуная лицо в миску с водой.

Так же хорошо действуют на глаза полоскания настоем аниса. Кроме того, если взять сок граната, выжатый с мякотью, добавить в него мед и проварить, такой отвар будет обладать целебным действием. Его употребляют перед всеми приемами пищи.

В медицинском центре «Московская Глазная Клиника» все желающие могут пройти обследование на самой современной диагностической аппаратуре, а по результатам – получить консультацию высококлассного специалиста. Клиника открыта семь дней в неделю и работает ежедневно с 9 ч до 21 ч.  Наши специалисты помогут выявить причину снижения зрения, и проведут грамотное лечение выявленных патологий. 

Записаться на прием в «Московскую Глазную Клинику» Вы можете по телефонам в Москве 8 (800) 777-38-81 8 (499) 322-36-36 (ежедневно с 9:00 до 21:00) или воспользовавшись формой онлайн-записи.

Блюда для глаз, рецепты блюд для здоровья глаз.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *